КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА, КОГДА ВОКРУГ ПОСТОЯННАЯ ЖО...
Вот без передыху. То одно, то другое. То в стране, то в мире, то в семье...
Вывод: стрессовые факторы были есть и будут. И нужно уметь регулировать свой уровень стресса. Как?
1. Учиться различать уровень нарастания стресса и снижать его, когда еще не зашкаливает.
2. Вырабатывать навык проживать его без допингов.
3. Учиться чувствовать стресс в теле и вовремя расслабляться. Чтобы не было мигреней и не простреливало поясницу ни с того, ни с сего.
4. Добавлять в жизнь маленькие удовольствия.
Тогда уровень стресса всегда будет под контролем. И его не надо будет заедать, запивать и т.д.
Психолог, стрессолог, специалист по коррекции пищевого поведения и веса Катя Зимина
Около минуты
18 декабря 2022