1 подписчик
1. Что бы начать самообладание, задайте себе следующие вопросы.
Упражнение называется заземления.
- что я чувствую сейчас?
- что я думаю сейчас?
- что я делаю сейчас? Как я дышу?
- что я хочу для себя в этот момент?
2. Ведение дневника важное занятие. Вы сами должны решить о чем писать. Записывать от руки все, что приходит в голову.
3. Открытость и честность не всегда гарантирует успешный диалог с человеком, но если мы не будем откровенными, то лишимся иметь искренний диалог.
4. Самая частая фраза психотерапевтов, работающих с парами вы можете либо быть правыми, либо быть вместе.
5. Некоторые люди считают, что если расскажут свои мечты другим, они никогда не сбудутся. Однако чаще всего происходит все наоборот.
6. Без хороших людей рядом мы чувствуем себя менее человечными и более ненормальными.
7. Стоит избегать высокого уровня стресса.
8. С мозгом, как и с мышцами, работает простое правило, используй или потеряешь.
9. Принятие новой привычки означает изменение курса жизни.
10. Чувствуй страх, но все ровно делай.
Чувствуй стыд, но все ровно учись.
11. Чем больше мы узнаем, тем более креативными становимся.
12. Обучение обеспечивает нас пищей для ума, и у нас не остаётся время на скуку, депрессию и упадок настроения.
13. Важно помнить, что все, что мы делаем, это только для нас. Не имеет значения, что подумают другие.
14. Ставя перед собой достижимую цель и добиваясь её, я возращаю свою самооценку и уверенность в себе.
15. Очень часто новые привычки кажутся лживыми, потому что они ещё непривычны для нас.
1 минута
17 декабря 2022