4 подписчика
♦️ Больше гуляйте на свежем воздухе!♦️
«Больше гуляйте на свежем воздухе!» - одна из основных рекомендаций врачей для поддержания крепкого здоровья.
Это панацея, которая в разумных количествах не имеет противопоказаний, побочных эффектов и не опасна передозировкой.
Конечно, зацикливаться на количестве пройденных шагов не стоит, тут главное качество, а не количество.
Регулярные прогулки дарят много полезных «плюшек»:
✅ Прогулки помогают успокоиться и расслабиться, а также избавиться от стресса и негативных эмоций.
✅ Прогулки полезны для сердечно-сосудистой системы: выравнивается дыхание и сердечный ритм, нормализуется кровяное давление.
✅ Ходьба тренирует и укрепляет мышцы и связки, которые поддерживают костный каркас, а также суставы.
✅ Насыщение клеток кислородом активизирует обменные процессы в организме, ускоряет метаболизм.
Конечно, это далеко не все преимущества для здоровья, которые можно получить, просто гуляя на свежем воздухе.
А еще на прогулки хорошо брать с собой термос и конфеты 😉
Около минуты
4 декабря 2022