Почему из-за алкоголя плохой сон? Этим вопросом часто задаются те, кто плохо спит даже после одного бокала шампанского. Дело в том, что алкоголь угнетает выработок гормона мелатонина, которая регулирует биоритмы в нашем организме и обеспечивает полноценный сон. Если после сильного запоя появляются  кошмары, то это значит, что в организме не хватает мелатонина.