80 подписчиков
🧘🏻♀️ МЕДИТАЦИИ 🧘🏻♀️
Я люблю медитации.
Хотя порой они меня бесят.
Особенно когда я хочу быстрее начать работать,
а нужно спокойно сидеть и дышать. Или когда в голове каша, хочется думать, разбираться в себе,
а нужно просто наблюдать за мыслями.
Я помню как впервые села медитировать. Это был февраль 2019 - почти 3 года назад. В тот момент о медитациях я не знала равным счётом ничего. Я вставала в 5 утра, делала зарядку и садилась … просто посидеть в тишине. Ставила таймер ва 10 минут, но они были невыносимы. У меня все болело. Затекали ноги. Сидеть на коврике было неудобно. Мысли атаковали.
Затем я поняла, что тишина - явно не мой вариант. Нашла мантру в виде песни от Deva Premal - Om Shree Sache. Длится как раз 9,5 минут.
Стала медитировать под неё. Правда, от шквала мыслей в голове это не спасало. Тогда я начала представлять, что мой разум - это кот, лежащий у моих ног. Когда появляется мысль - он поднимает голову. В этот момент нужно его погладить, и мысль уходит.
Так я занималась около месяца.
До сих пор не понимаю, что мешало мне погуглить хоть одну книгу или статью. Почему я не начала искать блоги или видео - инструкции? Я просто делала все по интуиции.
После таких медитаций мне становилось чуточку спокойнее. Ровно до того момента, пока не приходила на работу. Там я превращалась в истеричку, и практики шли лесом.
Вставать в 5 утра долго не получилось.
И я забросила медитации.
До прошлого года.
Рассказать, как я вернулась?
Кто - нибудь из вас медитирует постоянно? А пробовали? Что нравится или не нравится? Если бросили, то почему?
1 минута
3 декабря 2022