2,08 млн подписчиков
Вам понравится: названы простые и приятные способы справиться со стрессом
🤯 Ключ к управлению тревогой – дыхание. Очень важно, чтобы выдох был чуть длиннее, чем вдох.
🤯 Стресс можно переработать в энергию. Не зря человек, когда нервничает, начинает прохаживаться туда – сюда. Тело требует движения. Накатила тревога, стрессанули – приседайте.
🤯 При тревожности организм истощается и требует сладенького. Важно направить эту тягу в правильное русло. Вместо конфет и тортиков стоит обратить внимание, например, на сухофрукты и темный шоколад.
🤯 Когда вам тревожно, важно найти свои островки стабильности. Кстати, доказано, что собаки и котики – классные борцы с тревожностью, депрессией и стрессом в целом.
❗️Но, если тревожность и перепады настроения длятся месяцами – стоит обратиться за профессиональной помощью.
Около минуты
3 декабря 2022
1765 читали