6 подписчиков
Коротко о главном
До 2,5 месяцев я и подумать не могла, что у детей могут быть какие-то сложности со сном. Ну засыпает на груди, ну просыпается часто, ну ест половину ночи. Но нормально же. Ребенок же.
Да, нормально. Действительно нормально. Но до определенного возраста)
Когда сыну было 2 месяца, я поняла, что он начинает реагировать на каждый шорох во время сна (а до этого можно было спокойно говорить, смотреть любимые сериалы, шуметь - он спал).
Друзья без детей кричали: "Пусть привыкает спать под шум! А то так и будете на мысочках ходить!"
И лишь одна подруга, мать двоих детей, вздохнула и сказала: "Включи белый шум". Я послушалась.
И вот это магия! У меня даже получилось встать с кровати! Счастью не было предела!
Конечно, не с первого раза я установила белый шум правильно (а, как оказалось, правила всё ж таки есть), но, набравшись опыта, знаний и терпения, пришли к желаемому результату)
Для тех, кто будет пробовать, то открою секрет сокровенного "правильно".
Консультанты по сну советуют:
- громкость генератора не должна превышать 50 дБ;
- стоять генератор должен (минимум) в двух метрах от головы спящего ребенка;
- ставить генератор нужно к стене, откуда больше всего шума;
- можно купить Генератор белого шума, а можно скачать приложение с шумом на телефон
И ещё одно важное примечание: белый шум-он монотонный) если вы включаете шум дождя, то там не должно быть грома, молний и других резких звуков. Ровное шипение. Как из телевизора, когда выключают канал.
Так вот. Мы последовали всем этим советам и могу точно сказать, что на цыпочках мы не ходим, спокойно находимся за дверью детской, да и ходим там во время сна ребенка. Белый шум прекрасно маскирует все бытовые звуки!
Но, конечно, это - не последний лайфхак для сна ребенка)) о других расскажу позже)
Спите долго, спите сладко!
Ваша Оля
1 минута
3 декабря 2022