1440 подписчиков
«Юля, у меня прошла тяга к сладкому».
«Я больше не получаю удовольствия от сладкого».
«Я спокойна к еде».
На днях задала вопрос участницам онлайн-клуба: «Заметили ли они изменения в пристрастиях к еде?»
И те кто занимается со мной давно по тренировкам на дыхание, мобильность, активацию глубоких мышц мышц живота - заметили, что стали проще относится к еде, хотя пришли за плоским животом. Почему так?
Отвечаю. В онлайн-клубе мы уделяем много внимания дыханию - потому что мышцы живота, мышцы дыхания.
Упражнения на дыхание стимулируют блуждающий нерв, который проходит через диафрагму. Блуждающий нерв берет начало из островковой доли мозга, которая регулирует эмоциональный фон, вкусовые предпочтения и не только.
Часто мы зациклена на «меньше жрать» и «тренироваться до упаду», что ведёт к моральному и физическому истощению.
А подтянутую и здоровую фигуру можно построить с лёгкостью и удовольствием. Хочешь попробовать? Переходи в подборки на моем канале и начни с самых простых упражнений.
Около минуты
3 декабря 2022