6 подписчиков
Какие вы активные! Это здорово!
Ну раз вы так настаиваете 😁
Ловите упражнение, с помощью которого легко выйти в состояние не только активности, но и стабильности.
С одной стороны оно вам знакомо, с другой у него есть особенность, влияющая на результат.
👏🏻 ПРОХЛОПЫВАНИЕ ТЕЛА
❗️Правила:
1️⃣ Сначала прохлопываем от груди до низа живота. 3 раза. Именно сверху вниз. Обратно вверх хлопками не возвращаемся. Так мы запускам "тройной обогреватель, который отвечает за распределение энергии по организму и терморегуляцию органов.
2️⃣ Руки
~ внутренняя сторона от плеча к ладони
~ Переворачиваем руку и хлопаем от тыльной стороны кисти до плеча
Повторяем с другой рукой
3️⃣ Ноги
~ кладем руки на область поясницы и начинаем хлопать по задней поверхности ног вниз. Так мы выводим токсины.
~ хлопаем по кончикам пальцев ног, если достаем
~ снизу поднимаемся хлопками вверх по внутренней части ног
Заканчиваем опять прохлопывая от груди до низа живота.
Около минуты
2 декабря 2022