2 подписчика
Что такое фитнес?
В переводе с английского, фитнес означает пригодность, приспособленность, работоспособность. Это способ оставаться в тонусе, сохранять бодрость и энергию, хорошую спортивную форму, поддерживать красивую фигуру. Для этой цели разработаны специальные тренировочные системы, нацеленные на решение разных задач. Но фитнес – это не только тренировки. Это также система грамотного сбалансированного питания и в целом – высокоэффективная оздоровительная система.
Тренировки решают очень важную задачу: они повышают мышечный тонус, ускоряют обменные процессы, заставляют тело расходовать лишний жир, стимулируют регенерацию и обновление тканей, вырабатывают в нервной системе гормоны, отвечающие за устойчивость психики и удовлетворение – прежде всего серотонин и дофамин.
Таким образом, фитнес-тренировки позволяют продлить молодость и сохранить здоровье.
Около минуты
2 декабря 2022