4714 подписчиков
ВСЯ ПОЛЬЗА ЗЕЛЕНИ 💚
О том, что укроп, петрушку, кинзу, шпинат, щавель и прочую зелень полезно употреблять в пищу, думаю, слышал каждый! 🍀
А ещё, употребление в пищу зелени - один из секретов успешного перехода на сыроедение, да и в общем, крепкого здоровья 💪🏻
Что даёт человеку ежедневное употребление в пищу зелени?
🌱 В ней, помимо полезных аминокислот, минералов, витаминов, микроэлементов и клетчатки, присутствует хлорофилл - пигмент, который окрашивает растения в зелёный цвет.
Зеленый цвет – одна из причин, почему зеленые листовые овощи являются одними из самых полезных продуктов на планете.
Хлорофилл, действует на кровь подобно гемоглобину: стимулирует кроветворение, повышает в крови уровень кислорода.
🌱 Во всей зелени в изобилии содержится фолиевая кислота, которая эффективно повышает функцию иммунитета. Особенно богаты ею шпинат, петрушка, укроп, сельдерей.
🌱 Зелень прекрасно ощелачивает. А в щелочной среде патогенные бактерии и вирусы погибают.
В ней присутствуют необходимые организму аминокислоты, минералы, витамины, микроэлементы, а также много клетчатки.
Клетчатка улучшает микрофлору кишечника и способствует его очищению.
🌱 Благодаря употреблению зелени Вы сможете естественно очиститься и развить в организме дружественную микрофлору, которая помогает организму синтезировать ряд витаминов и аминокислот.
🌱 Также зелень богата антиоксидантами, которые предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака.
✅Поэтому в рационе человека каждый день должна присутствовать свежая зелень, та, которую Вы любите - укроп, петрушка, кинза, шпинат, листья салата и пр.
Естественно, много зелени просто так съесть трудно. Да и пережёвывать ее нужно тщательно, если этого не делать она, к сожалению, практически не усваивается ❗️
Поэтому я рекомендую каждый день употреблять в пищу зеленые коктейли.
В них можно добавить спелые бананы. Вкус становится просто фантастический! 🍌
Приготовить их легко при помощи блендера. Как?
Все просто - нарезаете крупно любую зелень, которая больше Вам нравится по вкусу, добавляете банан и немного воды.
Все в блендер, одна минута и перед Вами полезнейший, вкусный и питательный зелёный коктейль! 👍🏻
Автор Людмила Якубова
1 минута
2 декабря 2022