Найти тему
81 подписчик

Б.П. Никитин

Детство без болезней (1991 г.)
ПАМЯТКА МАТЕРЯМ И ОТЦАМ, ОЖИДАЮЩИМ РЕБЁНКА
Собираясь дать жизнь сыну или дочери помните, что их здоровье, сила, ум и душа
зависят от вашей заботы, любви и внимания. Мамы, стремитесь быть сильными,
как женщины Древней Спарты: бегаете со скоростью 3,5 - 4 своих роста в секунду,
поднимайте из веса ноги к турнику пять-десять раз подряд и подтягивайтесь до
подбородка хотя бы один раз.
Знайте, что подавляющее большинство беременностей и родов в Европе проходят
благополучно и примерно 990 из тысячи могли бы проходить без вмешательства врача,
а дети родиться здоровыми. У нас в России, в экологически здоровых местностях,
также возможны подобное результаты. Подумайте над советами, накопленными опытом
прошлого и наших дней, и, если найдёте их возможными, следуйте им.
1. Желанный ребёнок имеет много преимуществ перед нежеланным. В прошлом одного
народа была даже заповедь: ждать ребёнка должны 40 родичей со стороны матери и 40
со стороны отца.
2. Свадебное путешествие или интересный туристический поход в "новую жизнь" много
полезней для будущего ребёнка, чем богатая и часто хмельное застолье.
3. Время ожидания родов должно быть светлым и радостным. Особенно это важно
в первые три месяца беременности (самый чувствительный период). Мама должна
сама понимать, что её миссия - выносить ребёнка - важнее всех "мелочей" жизни,
а папа должен создать ей условия для хорошего и бодрого самочувствия, что будет
доказательством его любви и к жене, и к будущему ребёнку.
4. Питайтесь так, как вам привычно. Садитесь за стол, если хочется есть. Не бойтесь
пропустить завтрак или ужин, это полезно и маме, и особенно будущему ребенку.
5. Из еды выбирайте то, что хочется, и не удивляйтесь изменению вкусов. "Капризы"
и "причуды" в еде в это время. часто полезны, и их надо выполнять. Предпочтение
отдавайте простой пище, свежим овощам, фруктам, молочным продуктам, мёду, орехам,
фруктовым сокам вместо кондитерских изделий и консервов. Лучший хлеб - из муки
цельного помола ("Здоровье").
6. Не старайтесь располнеть. Прибавляйте в весе 6 - 7 кг. а более 10 килограммов уже не
желательно. В конце беременности лучше соблюдать умеренность в пище.
7. В первые шесть - семь месяцев не снижайте двигательную активность, а если она
была мала, то лучше увеличить её. В Японии женщины верят, что если будут работать и
двигаться как всегда, то роды будут короткими и лёгкими. Полезно поэтому танцевать,
ходить на лыжах, кататься на коньках, велосипеде и делать хотя бы три пробежки в
неделю по 30-40 минут в приятным лёгком темпе.
8. Чем больше шевелится (чем чаще толкается) плод, тем лучше он созревает. Помогайте
ему в этом. Вредно есть часто (пять-шесть раз в день) и очень сытно. Полезно плавать,
бегать, ходить в горы, где воздух и чище и разрежение.
9. Ведите тест Д. Пирсона "Считай до 10: начинайте считать ровно в 9:00 часов утра и
записывайте время 10-го шевеления в таблице или графике. Малое число шевелений
(менее 10 в день) - уже опасность для жизни плода! 10. Начинайте развивать таланты
своих детей до рождения.Танцуйте, пойте, слушайте приятную музыку, а с шести месяцев
разговаривайте с ним с помощью рупора из бумаги.
11. Помните, что больше всего неполноценных и больных детей дают вино, лекарство
и табак. Трезвое зачатие, здоррвый, трезвый образ жизни должны быть законом.
Нарушение его - верх дикости и бескультурья. Во время беременности и кормления
грудью полный запрет на лекарства, вино и табак.
12. Знайте, что комфорт - фактор регресса. Комфортные условия жизни мамы не требуют
от плода движений, и он остаётся тем более физиологически незрелым, чем комфортнее
и малоподвижнее жизнь мамы.
13. Гимнастика для беременных, которую прописывают врачи, малоэффективна.
Обязательно добавляйте к ней поднимание ног вверх при при лежании на спине и
хождение на четвереньках хотя бы по полминуты утром и вечером и другие движения.
14. Продолжительность беременности женщин колеблется от 35 до 45 недель. Поэтому
будьте готовы к родам на 35-й неделе, а потом уже совершенно спокойно ожидайте.
Природа выпускает малыша из чрева, когда он созрел и зна
3 минуты