Дневник худеющей: день первый.
Первое декабря - время готовиться к Новому году. Так подумала я, проснувшись сегодня утром. Еле разогнувшись после вечерней тренировки, побрела в ванную, а потом встала на весы. В "окошке" увидела цифру 63,7. Для роста 160 сантиметров это многовато. Придется поработать над собой, решила я, и с сегодняшнего буду придерживаться правильного питания и стараться понемногу заниматься спортом. А чтобы не сорваться - буду вести здесь свой дневничок.
Итак:
Завтрак: Кофе с молоком
Второй завтрак: Небольшой круассан с американо
Обед: Запеченная куриная грудка с отварными макаронами.
Перекус: яблоко.
Ужин: творог с кефиром.
Тренируюсь с онлайн-тренером по вечерам. Сегодня занятие будет примерно 40 минут, должна сжечь 185 ккал.
Около минуты
1 декабря 2022