4 подписчика
РАЗГРУЗИ МОЗГ ОТ ЗУБРЁЖКИ
🔸Физическая активность
Говорят, лучший способ отдохнуть — это переключиться с работы мозга на работу тела. Вы можете пойти в тренажёрный зал или на урок танцев. Хорошо помогает плавание, оно успокаивает. Подойдёт и просто прогулка.
🔸Порисовать
Иногда полезно выплеснуть свои мысли и переживания на бумагу. Рисование очень терапевтично: помогает улучшить концентрацию, освободить мысли и просто развлечься.
🔸Что-нибудь приготовить
Бывает, что во время усиленной подготовки к экзаменам не успеваешь даже поесть. Так, конечно, делать не стоит. Наоборот, важно не забывать про приёмы пищи. Это тоже смена деятельности. Особенно, если вы не просто разогреваете готовую пищу, а делаете её сами.
🔸Посмотреть фильм или сериал
Ещё один способ отвлечься от учёбы — переключить внимание на просмотр видео. Важно, чтобы это было не сильно познавательно и не нагрузило мозг ещё сильнее.
🔸Встретиться с друзьями
Если не можете придумать себе активность сами или отдыхать вам одиноко, зовите друзей. С ними точно весело: с родными людьми тревога и переживания уходят на второй план. А главное -после общения с друзьями вам станет легче, появится больше мотивации и сил.
#Саморазвитие
Около минуты
1 декабря 2022