Техника «Колесо баланса»
✔️”Колесо баланса”— одна из самых мощных и гибких техник, которые используются в коучинге. С помощью этой техники можно визуально рассматривать конкретные проекты,свою жизнь в целом и отдельные ее сферы.
✔️”Колесо баланса” — визуальный инструмент, который помогает нам быстро осознать и увидеть, насколько сбалансирована и наполнена (или наоборот) жизнь в настоящий момент. Именно поэтому колесо жизни полезно рисовать не одноразово, а в разные периоды жизни, отслеживая динамику. Идеальный вариант — делать новое колесо каждые полгода-год, отслеживая изменения.
🔝Алгоритм выполнения техники «Колесо баланса»
1️⃣Колесо жизненного баланса обычно состоит из 7–12 категорий или областей, которые человек считает необходимыми для полноценной и гармоничной жизни. Нужно определить уровень своей удовлетворенности каждым сектором, используя шкалу от 1 до 10, после чего отмечает этот показатель на рисунке колеса (смотрим в фото )
🔹Результат дает моментальную картину сбалансированности жизни здесь и сейчас. Главное, что оценочная система колеса позволяет нам увидеть, в каких конкретно областях нужны изменения.
🔹Когда колесо оформлено и виден результат, как правило, мы получаем инсайты и осознания касательно своей жизни.
2️⃣Далее нам нужно определить приоритеты:
🔹с каким сектором планирует работать в первую очередь, с какими позже;
🔹какие сегменты лучше всего повлияют на другие сферы в случае работы с ними;
🔹проверить экологичность работы с данным сегментом (не навредить другим сферам и людям);
🔹определить внешний контекст жизни.
3️⃣Проанализируй колесо баланса и определи свои цели по каждому из блоков на разный период времени.
Сделай это вдумчиво и осознанно. Прописываем 📝
🔹План действий - 5 шагов, что уже можно сделать в течении 72 часов
🔹План действий до конца 2022 г
🔹План действий на год
🔹План действий на 3 года
💚Оценить значимость коуч - сессий и эффективность работы, видя, как колесо жизни приходит в более сбалансированное состояние.
📲 Онлайн КОУЧ - сессия состоит: из диагностики запроса 30 мин БЕСПЛАТНО + сессия на 1 час
#практика #практика_озсой #коуч
1 минута
1 декабря 2022