Гибкость - один из факторов, препятствующих старению. Вот почему после 50-ти лет очень важно регулярно выполнять упражнения на растяжку. Читайте статью о том, как это правильно делать.

Упражнения на растяжку нужны не только для того, чтобы восстановить утраченную эластичность мышц и связок. Если ежедневно делать суставную гимнастику, происходит увеличение амплитуды движения суставов, а это важный показатель здоровой физиологии нервной системы и хорошего кровообращения внутренних органов. Дело в том, что ограничение подвижности суставов ведет к общему снижению физической активности. Негибкое тело становится малоподвижным, и это заметно отражается на работе мозга, сердца, сосудов и дыхательной системы. Поэтому, если хотите замедлить старение организма и улучшить его функции, обязательно...