21 подписчик
МЕДЛЕННО, НО ВЕРНО
В нашей стремительной жизни давно никого не удивишь усталостью, тревожностью, головными болями, и фраза «наверно, давление» стала привычной. Повышение давления – вполне нормальный физиологический процесс. Так мозг реагирует на недостаточное кровоснабжение и нехватку кислорода. Это может происходить на фоне стресса, когда из-за выброса адреналина сужаются сосуды. Или при физической нагрузке. Временное повышение давления, при условии, что организм способен самостоятельно снизить его, опасности не представляет.
А вот если давление стабильно высокое – меры принимать необходимо, пусть даже неприятные ощущения почти не беспокоят. Врачи говорят, что гипертония – ❗️«невидимый убийца», потому что при незначительных внешних симптомах медленно, но верно происходят серьезные перемены внутри организма.
🔻Гипертония неизбежно поражает сердце, головной мозг, сосуды, глаза, почки, что «тянет» за собой инсульты и инфаркты.
Серьезные причины для беспокойства и обращения к врачу:
👉 Шум в ушах
👉 Снижение остроты зрения, «мушки» перед глазами
👉 Общая слабость
👉 Нарушение сна
👉 Головокружение, головные боли
👉 Ощущение тяжести в голове
👉 Учащенное сердцебиение
Основные «провокаторы» гипертонии:
▫️ Наследственная предрасположенность
▫️ Хронический стресс
▫️ Избыток соленой и жирной пищи
▫️ Низкая физическая активность
▫️ Лишний вес
‼️Важно контролировать уровень артериального давления, причем не только на приеме у врача, но и самостоятельно (утром и вечером). Показатели 130/80 — верхняя граница нормы. ☝️Если значения выше, такое давление нужно снижать. Для этого в домашних условиях можно принять 4-5 таблеток валерианы. Или развести чайную ложку настойки боярышника в половине стакана теплой воды. Оба растения прекрасно нормализуют кровообращение и работу сердца. В комплексе будут полезны дыхательные техники, расслабляющие упражнения для шеи, массаж мочек ушей. Если давление остается высоким, можно принять капотен (половину таблетки под язык). Не спешите принимать повторную дозу лекарства, чтобы не получить результат в виде резкого падения давления. Если у вас на фоне высокого давления заметно ухудшилось самочувствие, не ждите, вызывайте «скорую»!
Для уменьшения риска гипертонии оптимизируйте питание (меньше соли, сахара, жиров, больше рыбы, овощей и фруктов). Полезны умеренные и регулярные физические нагрузки. Пригодятся навыки преодоления стресса. Если гипертония – уже диагноз, врач обязательно назначает пациенту препараты для ежедневного приема.
Помните, что «волшебной таблетки» не существует. Лекарства поддерживают давление в норме, снижают остроту симптомов. Но общее состояние все равно зависит от того, что сам человек делает со своим организмом.
Будьте здоровы!
2 минуты
1 декабря 2022