6 подписчиков
Почему правильная подушка — это важно.
Неправильно подобранная подушка становится не просто источником дискомфорта. Если Ваша шея долго находится в неудобном положении, это может приводить к неприятным или даже болевым ощущениям.
Когда Вы спите, Ваш позвоночник должен быть прямым, а шея не должна сгибаться — значит, подушка должна заполнять пространство между вашим плечом и головой, если Вы спите на боку или поддерживать шею, если Вы спите на спине. Если же поддержка недостаточна и шея сгибается, будут немного смещаться позвонки, и следовательно пережиматься нервы в шейном отделе. Из-за нарушения циркуляции крови или напряжения мышц может заболеть голова — и даже если боль быстро проходит, этот сигнал организма не стоит игнорировать.
К тому же плохая подушка влияет и на качество сна. В попытках устроиться удобнее мы ворочаемся и чаще просыпаемся, и сон становится рваным и неглубоким. Ученые связывают недосып с повышенным риском проявления болезни Альцгеймера и развития атеросклероза. Не говоря уже о легкой нервозности, сниженной концентрации и невнимательности в течение дня.
В общем, если с утра вы просыпаетесь с желанием размять мышцы шеи, головной болью или просто систематически не высыпаетесь, пришло время поменять подушку.
Dr.Dream стремится изменить Вашу жизнь к лучшему, сладких снов!
1 минута
30 ноября 2022