254 подписчика
Добрый день друзья!
Ещё немного о женской практике))).
Сегодня поговроим о важности практики в так называемые "критические дни".
1) Очень важно не перегружать тело,быть в тепле и расслаблять живот.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!
1) Не надо делать упражнения лёжа на животе.
2) Необходимо исключить все силовые упражнения на пресс, силу рук, а также перевёрнутые позы!
3) Не надо заниматься прыжками и бегом🙂.
ЧТО ЖЕ МЫ МОЖЕМ ДЕЛАТЬ?
1) Можно заниматься раскрытием тазобедренных суставов.
2) Делать упражнения на раскрытие плечевого пояса.
3) Очень показаны медитации и дыхательные упражнения.
Около минуты
30 ноября 2022