343 подписчика
Голодные тренировки!
Почувствовал симптомы ухудшения дыхания. Решил начал голодать с 04-00.
Через 18 часов-бег трусцой. К сожалению смог пробежать только 1км, так как МПК просел с 33 до 20мл/кг/мин и после 1км ходьбы- заминки я закончил тренировку.
Через 32 часа после начала голодания вторая комбинированная тренировка. Сначала силовая- отжимания и подтягивания на низкой перекладине, потом длительная скандинавская ходьба на носовом дыхании. МПК по прежнему низкий, около 20,появились хрипы в лëгких. Закончил силовой работой на сидячих уличных тренажёрах. В финале одно из любимых упражнений-глубокое отжимание на брусьях.
По возвращению домой резкое ухудшение дыхания, приступ астмы, МПК просел до 5.Провоцирующий фактор вероятно не морозный воздух а домашняя пыль. Ремиссия была чуть менее 2 месяцев.Стал играть в нарды онлайн, чтобы расслабить бронхи и повысить немного МПК. На голодный желудок приступ астмы переносится легче, после появления симптомов улучшения дыхания,отхаркивания слизи я прекратил голодовку. Выход из голода-стакан воды и пшенная каша. Удалось хорошо поспать.
Проголодал в итоге почти без воды 44 часа.
Всем здоровья!
Около минуты
30 ноября 2022