Решила в этот раз, сбрасывать лишнее сократив объём пищи, подсчитывая калории. Скачала приложение калькулятор калорий.Пытаюсь фиксировать съеденное. Нужно привыкнуть, но я стараюсь. Стараюсь не пропускать приемы пищи, стоит пропустить перекус днём, всё вечером одни мысли чего бы съесть, и хочется сладкого и вредного.....Нужно добавить нагрузку, пока с этим туго. На улице глубокая осень, практически зима, сыро ,серо ,грустно.Двигаться нет желания, равно как и выходить на улицу, а уж на работу и вовсе. Но ,имеем ,что имеем.У одной девушки увидела степпер, пишет ,что он ей помогает .Вспомнила о своём , надо его вовлекать. Купила его давно ,немного попользовалась, но эффекта ноль, ходьба на месте как стреноженная лошадь.Довольно странные ощущения. Наверное придётся пытаться снова . Ибо в спортзал пока не выберусь, работа по большей мере сидячая. Конечно это отговорки ,но факт остаётся фактом.