26 подписчиков
Коллегам, которые тоже люди :)))
Прекрасный Александр Колмановский наконец-то выразил нормальными словами мое профессиональное ощущение последних шести месяцев.
Отвечая на вопрос журналистов "Что же делать, чтоб окончательно не поехать кукухой после 21 сентября?", он ответил честно - "Боюсь, я не знаю. Обычная психология не работает в условиях вооруженного конфликта, она создавалась не для таких условий".
И во-многом я разделяю его позицию. Психологическому сообществу сейчас важно осознать, что мы как профессионалы столкнулись с новой гранью жизни, которой почти не понимаем. С обстоятельствами, в которых значительная часть инструментов работы с тревогой перестает работать, либо эффект сильно снижается. Да, мы что-то слышали об этом в теории по военной психологии (хорошо еще, если Франкла читали), но это бумажные знания, цена их невелика. Нас "к такому" не готовили.
Ровно поэтому я сам не пишу постов на темы "как справиться с тревогой" или "как найти внутреннюю опору в период неопределенности". Тревога сегодня качественно другая, не такая, как в мирное время. И неопределенность другая, не мирная. Работать с ними нужно иначе.
Сейчас лишь единицы специалистов (те, кто так или иначе был связан с реабилитацией участников боевых действий или их родственников) имеют практическое представление, с чем мы контактируем на самом деле. Их опыт нам очень понадобится в ближайшее время, как бы ни развивались события.
Я уверен, что мы как сообщество с этой историей справимся. Выработаем новые подходы, ответим на свои собственные вопросы (да пребудет с нами сила Супервизии!), сумеем найти действенные слова поддержки для наших клиентов. Мы у мамы молодцы :)))
Главное, с чем мы должны справиться прямо сейчас - научиться выдерживать напряжение. Найти собственные способы оставаться сохранными, бережными и способными помогать себе и другим. У нас есть для этого много возможностей, это осуществимо.
Помните о вещах, которые работают всегда:
- Питайтесь вовремя. Иногда значительное количество тревоги можно снять, просто наладив режим приема пищи.
- Занимайтесь сексом.
- Спите дольше 6 часов.
- Поддерживайте тёплый контакт с близкими. Говорите, встречайтесь, заботьтесь. Обсуждайте консервирование огурцов, смейтесь, помогайте клеить обои.
- Продолжайте планировать, даже если это планы только на завтра. Не давайте угаснуть вашему навыку создания будущего.
- Выбирайте сами становиться опорой там, где это возможно.
- Обращайтесь за профессиональной помощью, если не справляетесь сами.
Всех обнимаю, работаем дальше :)))
2 минуты
29 ноября 2022