Среда
Геркулес на воде с небольшим количеством молока (лучше добавить в кашу после варки)
Пудинг из манной крупы
Немного орехов
Нарезанные фрукты, заправленные натуральным йогуртом 100 гр
Кусок цельнозернового хлеба и ломтик твердого сыра
Сваренный картофель 2-3 шт
Фасоль 50 гр
Нежирное мясо 150-200 гр
Зерненый творог 200 гр
Грейпфрутзеленое яблоко
Молочный суп
Филе белой рыбы
Шпинат или любая зелень + овощи
Около минуты
29 ноября 2022