Найти тему
49 подписчиков

Чувство вины


Бывает очень не просто прощать других людей.
Мы часто носим в душе обиду, разъедающую душу.
Но еще сложнее – прощать самого себя.

Многие сталкиваются с этой проблемой. Постоянно себя грызут, обвиняют в собственных неудачах.

Не могут простить себе не слишком хорошие поступки. Конечно, чувство вины – признак того, что у человека есть совесть.

Прежде всего, нужно понять, что Ваше чувство вины – никак не способно улучшить жизнь.

Итак, что нужно сделать.
✅ Возьмите лист бумаги и напишите, за что Вам стыдно?
✅В чем Вы себя вините? Чего не можете себе простить. Только не нужно погружаться в каждую ситуацию.
✅Просто пишите: «Мне стыдно, что я вчера накричала на ребенка без особого повода».
✅«Мне стыдно, что я не смог сохранить отношения с женой»
✅ «Мне стыдно, что я редко навещаю родителей». И т. д.

Ваша задача найти те пункты, которые Вы можете изменить.
☝️Если вопрос касался ребенка – пообещайте себе так больше не поступать.
☝️Если, например, родителей – позвоните или найдите возможность съездить.

Ваша задача сделать из Вашего списка – два.

✅ В первом будут не стыдные поступки – а планы на ближайшее будущее.

Возьмите новый листок и напишите.
☝️1. Попросить у ребенка прощения и больше не кричать.
☝️2. Поехать в гости к маме и т. д. ВСЕ!
За это поступки Вам больше не стыдно. Они превратились в добрые дела

Теперь о том, что делать с другой частью. К сожалению, бывают ситуации, которые изменить уже не возможно.

Посмотрите на этот перечень еще раз.
✅ Глубоко выдохните и скажите: «Я знаю, что не правильно поступил (а). Но я понимаю, что если и дальше буду переживать, то не смогу сделать другие добрые дела.

Поэтому я прощаю себя за все. Но больше я не разрешаю чувству вины разрушать свою душу!» А потом – сожгите листочек и выбросьте пепел.

ВСЕ! Вы разобрались с собой. Вы отпустили прошлое и готовы идти к будущему.
1 минута