9 подписчиков
КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ТЕЛО?
Реакции в теле на внешний стресс происходят мгновенно. В течении первых нескольких секунд люди автоматически напрягают мышцы челюсти, лоб, мышцы вокруг глаз и бровей, вжимают шею в плечи и закрывают плечами сердце и грудной отдел. Это естественная реакция защиты, где мышечный корсет призван за счет зажима сохранить внутренние органы от повреждения.
Хроническое напряжение мышц приводит к постоянным болям и спазмам, уменьшению кровотока и кислородонасыщения клеток, накоплению токсинов, застоям, воспалениям. Стресс живет в органах, и они начинают болеть. Тело отражает что человек устал бороться и его просто нагнули существующие проблемы.
Реакция на стресс происходит одновременно.
Большая ягодичная, длинные экстензоры спины, большая грудная мышцы впадают в гипотонию, то есть перестают выполнять свою сократительную функцию.
Короткие экстензоры шеи, экстензоры бедра, подвздошно-поясничная мышца, малая грудная спазмируются и получается вышестоящая картина.
Получая избыточную нагрузку на нервную систему человек имеет 2 реакции: торможение или возбуждение нервной системы.
Возбуждение — это реакция симпатической нервной системы: бей или беги.
Торможение — это реакция парасимпатической нервной системы: замирание, уход в себя, депрессивное состояние. Чаще всего человек остается в торможении и самостоятельно выйти из такого состояния не может.
1 минута
28 ноября 2022