Эстетическая коррекция тела и фитнес
Часто у клиентов возникает вопрос: можно ли заниматься фитнесом во время курса по эстетической коррекции тела? Можно ли комбинировать активный фитнес и коррекцию?
Эстетическая коррекция тела - это по сути продвинутый пассивный фитнес. Комбинировать его с активным фитнесом можно и нужно. И очень полезно! Особенно если ваши персональные тренировки с фитнес-тренером нерегулярны, а особенно если вы занимаетесь вообще без индивидуальной профессиональной помощи.
Преимущество активного фитнеса в том, что для здорового организма необходимо движение и умеренная нагрузка на мышцы, кости и фасции. Так тело понимает, что оно живое и здоровое.
Однако при бесконтрольном накачивании или растягивании мышц есть большой риск усугубить и без того зажатые/растянутые участки тела.
Не забываем, что внутри тела находятся внутренние органы, включая спинной мозг. Мышечный гипертонус ограничивает их нормальное движение. Особенно ярко это заметно при бездумном «перекачивании» пресса/бицепсов - когда грудные и шейные мышцы укорачиваются настолько, что шея вжимается в туловище, вены выпирают, плечи сводятся вперёд, а пережатая диафрагма создает узкий футляр, который не даёт нормально расправляться легким при вдохе и выдохе и ограничивает нормальную работу сердца.
Игры с качанием пресса и пресловутыми «кубиками» часто приводят к каменному животу. Наощупь это чувствуется как груда камней, особенно в области малого таза. Но часто «грубеет» и кишечник, и связки печени.
Почему я об этом так подробно говорю? Потому что наблюдаю такую картину практически у каждого человека, активно занимающегося спортом. Многие подростки «качаются» вообще без растяжек и соответствующего контроля. А потом начинаются холециститы и им подобные, которые вряд ли кто связывает с каменным наощупь животом. Про здоровье репродуктивной системы вообще молчу.
Как-то мне задали вопрос: и что теперь, каждый раз после фитнеса нужно приводить мышцы в нормальный тонус?
Да! Обязательно. Важно знать об этом и помочь своему телу.
Почему сеансы эстетической коррекции исключительно полезны для тела после фитнеса? Потому что они приводят в нормальный тонус не только мышцы и фасции поверхностных и глубоких мышц, но также и фасции и связки внутренних органов.
Мягкие и безопасные техники позволяют внутренним органам самостоятельно встать на место без жестких мануальных вправлений и насилия над тканями.
Более того, сеанс эстетической коррекции благотворно влияет на области профессиональных травм и на рубцы - как на свежие, так и на застарелые. Уменьшает или устраняет ноющие многолетние боли.
Так что, друзья, нормальный тонус тканей - залог ровного тела и здоровых внутренних органов.
2 минуты
28 ноября 2022