3276 подписчиков
Ежедневная самопомощь. Техника выравнивания баланса эмоционального состояния.
Задача: в течение дня делать заметки-оценки о произошедших фактах.
Все, что сделано, оценивается вами как➕ или ➖ в зависимости от того, удача это или неудача.
Например:
✏️ Утром проснулись, а ведь могли и не проснуться ➕
✏️ Качество сна удовлетворительное ➕
✏️ Что-то болит или беспокоит? – нет ➕
✏️ Доехали на работу, а ведь могли и не доехать ➕
✏️ Дозвонились до нужного человека. Переговорили. А ведь могли и не один день дозваниваться ➕
✏️ В течение дня не случилось ничего неприятного ➕
И т.д.
Зачем это делать? Вы встанете на путь осознанного управления своим вниманием. Мы не устанем повторять "где внимание - там энергия". Интегрировав технику в жизнь, результат не заставит себя ждать.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые полезные техники и пишите в комментариях свои впечатления!
Около минуты
1 декабря 2022
104 читали