254 подписчика
Здравствуйте друзья!
Сегодня поговрим о женской практике йоги.
Наверное не все знают что йога родилась как сугубо мужское направление и долгое время женщин в эту философию не пускали.
И как ни странно , на это были и есть основания!
Прнимаю что звучит это немного не современно, но женское тело сложно переносит классическую хатха йогу.
Женщине тяжело даются балансы на руках, иногда перевёрнутые сложные позы тоже не легко освоить.
Женщине в принципе не свойственно быть аскетичной))) ..а этого классическая йога требует!
Ну и конечно фазы женский организм, будучи изменчивым нуждается в подборке упражнений для каждого периода.
Например период до овуляции и после неё требует нагрузки разной интенсивности.
Зато женщине чрезвычайно полезны такие практики как "йоганидра", глубокая шавасана,
полное йогическое дыхание.
Полезны также последовательности, такие как "сурья намаскар" , "чандра намаскар".
Полезны боковые вытягивания, и различные манипуляции с животом вроде знаменитого "наули".
Подход ко всем практикам должен быть очень мягкий и терпеливый, не нужно требовать от тела невозможного.
Очень важно практиковать постоянно , можно понемногу.
Важно также делать разнообразные практики!!
Женское тело нуждается в разнообразии.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ ОТНОСИТСЯ С ЛЮБОВЬЮ К ТЕЛУ!
Оно обязательно ответит взаимностью.
А Вы какие практики предпочитаете?
Отвечайте в комментариях , буду рада!
1 минута
27 ноября 2022