5420 подписчиков
Еще один отчет по 10-дневному ретриту.
SKY26:
Привет! Мой небольшой отчет о пройденном практикуме.
1. Практик очень много, выполнял наверное около 40% от всех практик, но в отдельные дни удавалось попробовать почти все практики дня.
2. Особо зашли некоторые вспомогательные неосновные практики, которые теперь практикую каждый день на регулярной основе. Первая практика, которая зашла - задержки дыхания на выдохе с концентрацией на чакрах. Явственно ощущается прилив сил, и энергетические центры оживляются, ты их начинаешь ощущать. Обычно практикую во время пробежки утром - добегаю до подходящего места, делаю 7 задержек дыхания с поочередной концентрацией на чакрах, и затем после этого, центры активизируются, бегу обратно и дополнительно продышиваю каждый во время бега. Получается здорово. Другая практика - перед сном пробегаю по кругу вниманием, рука-рука, нога-нога, позвоночник. Сны после этого значительно более яркие.
3. Внезапно активизировалась анахата, центр в груди. Ощущается это как, словно появилось дополнительное "окно"в районе груди, через которое ты смотришь на мир. Окружающий мир начинаешь ощущать, а не просто на него смотреть. Что-то откликается в груди, когда смотришь наружу, особенно на природу. Ощущение физическое, довольно трудно описуемое.
4. Осанка сама собой выпрямилась, ощущаешь уверенность в себе. Произошло естественное без намеренных усилий и контроля.
5. Заметил, что иммунитет усилился. Неоднократно во время пробежки утром попадал под холодный дождь, весь промокал. пару раз довольно сильно подзамерзал. Думал, что заболею. Но ни соплей, никаких признаков недомогания или болезни не возникло.
6. На 10-ый день практики пришло необычное состояние - состояние внутренней гармонии и тишины, состояние бережливости к этому внутреннему состоянию, не хотелось его нарушать неправильными действиями, привычками или обычным распорядком дня. При этом никакой вялости не было. Я просидел почти вечер на кухне, ничего особо не делая, наблюдая за состоянием и гармонией окружающего мира, которая, казалось, разлита вокруг. Нарушать это состояние не хотелось, поэтому ничего не делал. Хотя наверное лучше было бы, воспользоваться этим и попробовать какую-нибудь практику вроде видения.
7. Главный итог и достижение - я снова ощущаю себя идущим по пути, и я снова в деле. А это дорого стоит. Спасибо за практикум!
1 минута
27 ноября 2022
235 читали