16 подписчиков
Не хочу давать прогноз на 2023,
дам пошаговую инструкцию, как пережить кризисы
Как помогающий практик я вижу, что ситуация накаляется и легче в следующем году или даже через 5 лет вряд ли встанет.
Последние 2 года были очень стрессовыми, необычными, в такой ситуации поднимаются старые травмы и справляться все сложнее и сложнее.
И не зависимо от того, как будет развиваться ситуация дальше , наши внутренние проблемы, эмоции никуда не денутся. С начала пандемии идет накопительный эффект, все больше людей впадают в депрессию.
И этот фактор подвластен только нам. Какими мы жесткими не были кризисы, у нас есть мы и наше умение разбираться со своими чувствами, мыслями и мировоззрением.
И это важный навык, уметь помогать себе справиться с кризисом, в абсолютно любое время, мирное или не очень.
Даже если вокруг все будет спокойно, в нашей жизни может случиться что-то, что создаст новый шторм.
Как себя обезопасить во время шторма? Как найти опору, чтобы под любыми изменениями, стрессами не сломаться?
1)Вовремя понять, что мне нехорошо.
Не убегать в работу, в отношения, в зависимости, чтобы забыться.
2)Услышать себя.
Как эти ситуации ко мне относятся? Какого мне? Что я чувствую? О чем я думаю? Почему я это чувствую или думаю? Как я могу себе помочь?
Не держать фокус на других людях: плохое правительство, плохие родители, плохие коллеги и т.д.
Это поможет выйти из состояния жертвы («какие они все плохие») и вернутся во взрослое состояние («как я сам себе могу помочь?»)
3)попытаться это исправить.
Самостоятельно или с помощью специалистов.
Как справляетесь с кризисами 2020-2022?
1 минута
27 ноября 2022