1732 подписчика
Творожные сырки
⠀
Я так люблю чай с глазированными сырками.🤤⠀
Возьму парочку и сижу наслаждаюсь.⠀
⠀
Это моя слабость,которая мешает мне избавиться от складки на животе.😥⠀
⠀
И это действительно правда.⠀
⠀
Тогда я специально заглянула в магазин и посмотрела состав и калорийность глазированных сырков.⠀
⠀
Так вот, при внимательном изучении выяснилось, что съев пару таких вкусняшек с чаем вы получите целых 400 калорий.Плюс огромное количество сахара.⠀
⠀
И вся эта вкуснотища обильно политая чаем, в кишечнике моментально распадается до глюкозы и попадает в кровь.⠀
⠀
А это в свою очередь запускает такой процесс:⠀
⠀
Резкий скачок сахарав крови ➡️выброс инсулина➡️резкое падение сахара➡️спад энергии ➡️голод➡️вы снова бежите за новой порцией еды⠀
⠀
И это все буквально за 30-40 минут.😱⠀
⠀
Но мы же с вами не хотим так подставлять свой организм, свою фигуру, свою молодость, правда?⠀
⠀
Поэтому предлагаю сегодня приготовить себе шоколадные сырки, которые смогут грамотно вписаться в ваш рацион и не повредить фигуре⠀
И кстати в них получается всего 148 калорий на 100 гр, против магазинных 400😬⠀
⠀
ТВОРОЖНЫЕ СЫРКИ⠀
⠀
1.Творог мягкий 5% 200 гр⠀
2.Горький шоколад 30г⠀
3.Ванилин по вкусу⠀
4.Сахар 10 гр⠀
5.Ягоды 50г⠀
6.Крахмал кукурузный - 1 ст.л.⠀
⠀
Приготовление:⠀
1.Растопить шоколад. Берём силиконовую формочку для кексиков. Макаем кисточку в шоколад и смазываем дно и бортики формы достаточно обильно .
⠀
2.Перемешиваем творог с ванилином и сахаром.
3.Достаём форму из морозилки. Выкладываем творог в формочку до половины формички😁.
⠀
4. Добавляем джем: растираем ягоды провариваем ягоды, немного добавив крахмала, получается густой джем.
⠀
5. Добавляем сверху творог
6.Смазываем верх сырка остатком шоколада.
⠀
7.Десерт убираем в холодильник для застывания.⠀
⠀
❗️КБЖУ на 100 гр: 148/6,9/7,5/12,5⠀
⠀
Девочки, из еды,приготовленной своими руками вы однозначно получите больше пользы для себя.⠀
Согласны?
⠀
1 минута
26 ноября 2022