🧘🏼♀️ Все говорят о пользе медитации, но мало кто о ее необходимости.
Сужу по своему и опыту знакомых. Мы, как жители городов, представители информационного общества, нуждаемся в регулярном отдыхе «головой». Да, именно нуждаемся! Как в воде, еде, сне. Лишая мозга возможности восстановиться, мы обрекаем себя на хмурую, тревожную, неспокойную жизнь. И ничто так не помогает перегрузиться, как ежедневная медитация.
В моём понимании это практика отпускания всех мыслей без исключения, так называемая остановка мыслительной жвачки. Результат ощутим даже после нескольких секунд «зависания».
Вот что отметила лично для себя из жизненноважных плюсов:
Во-первых, хронический стресс, ведущий к психосоматическим заболеваниям и присущий всем горожанам, отпускает. Во-вторых, медитация позволяет неким образом «возвыситься» и не отождествлять себя со своими мыслями, особенно тревожными и депрессивными (в последствии они ослабевают и теряют над нами власть). Учёные выделяют ещё ряд других преимуществ касаемо медитативных практик, основываясь на исследованиях.
В общем, все, что от вас требуется - это практика (перманентная), ничего больше. Будьте здоровы!
Около минуты
26 ноября 2022