253 подписчика
Важно отметить, что йога работает с фасциальными линиями (соединительная ткань, обволакивающая нервы, сосуды, связки), улучшая гибкость, силу и подвижность мышц. Воздействуя на фасции, можно продлить молодость и укрепить здоровье!
Остеопороз.
Наращивая мышцы, можно «выстроить» защиту для хрупкой костной ткани, улучшить равновесие, осанку и замедлить процессы остеопороза.
Травма связок.
Очень часто травма возникает из-за увлечения пассивной растяжкой, именно поэтому так важно правильно и грамотно заниматься йогой, сочетая статичные и динамические упражнения.
Эта проблема также актуальна для людей в возрасте, так как с годами сухожилия становятся менее эластичными, склонными к разрывам. Йога делает более защищёнными суставы, наращивая мышцы вокруг них.
Боли в спине.
Боли могут быть связаны с протрузиями, грыжами, возможно возникновение болей из-за коленного сустава, стопы, грудной клетки. Есть ещё боли неясной этиологии. Регулярные занятия укрепляют мышечный корсет, помогают сделать позвоночник более подвижным.
Около минуты
26 ноября 2022