208 подписчиков
ВЕЧНЫЙ ДЕФИЦИТ. РАБОТАЕТ ЛИ?
Для начала объясню на примере, что такое «вечный дефицит» :
Девушка, весом 80 кг, очень желающая похудеть кушает 1800-2000 ккал в сутки уже на протяжении полугода. Вес уходил первые месяц-полтора, а потом почему-то перестал. Почему так происходит?
Потому, что организму тупо не хватает энергии для похудения. Вся энергия уходит на поддержание жизнедеятельности : сердцебиение, дыхание, терморегуляция, движение в повседневной жизни.
Обычно такой дефицит сопровождается постоянной усталостью, плохим настроением, сонливостью, ознобом и частыми болезнями.
Причины ровно такие же, как и в прошлых моих постах. Нехватка всех макро- и микронутриентов 😢
Также, при резком урезании ккал будет страдать ЦНС и желание вкусненько пожрать будет с вами постоянно. Естественно, рано или поздно произойдет срыв и обжорство вместе с набором тех кг, которые вы так тяжело сбрасывали.
В следующем посте расскажу как же правильно и легко похудеть 🙌
Около минуты
26 ноября 2022