2 подписчика
Зимняя еда должна быть более калорийна, но при этом она должна содержать полноценный набор всех нужных организму веществ.
🍎Фрукты можно нарезать или предложить на шампурах в виде фруктового шашлыка. Зимой сезон богатых витамином C фруктов: апельсины, киви, мандарины.
🥒Овощи более привлекательны зимой, когда подается в горячем виде. Суп также является хорошим выбором. Добавляйте цвета и краски: тыква, помидоры, капуста, кукуруза, картофель и обязательно добавить рис, перловку, чечевицу или ячмень.
🧃Не забываем о жидкостях. Зимнее питание детей должно содержать достаточное количество жидкостей в виде компотов, киселя или обычной воды. Также не забываем про естественные соки, сделанные из сезонных фруктов. Один стакан в день чистого апельсинового сока уже удовлетворяет потребность в витамине С.
🍲 Питание детей должно содержать животные белки (яйца, мясо, рыба), это важный элемент, образовываюшей антитела, которые бороться с инфекциями.
Записаться на тренировку в Спартак Юниор:
📞 по телефону 8 938 353 04 04
Около минуты
26 ноября 2022