21 подписчик
чувствуете, что выгораете? ⚡️
есть правила, которые помогают мне быть на энергии, не выгорать и лучше учиться / работать 🤍
📌 правило 50/50 – равное количество отдыха и учёбы. нужно давать отдых организму в виде сна, питания, движения, ментального спокойствия
📌письменные практики – выписывание мыслей на бумагу, арт терапия, рисунки и схемы
📌планирование – мозг работает лучше и спокойнее, когда есть стратегия. так психика более спокойна и не раскачивает эмоциональные качели
а какие методы есть у вас? поделитесь в комментариях? 🥺
Около минуты
26 ноября 2022