410,9 тыс подписчиков
Не смотрите ЧМ по футболу допоздна! Это приведет к потере мужского здоровья.
Что для нас значит Чемпионат мира по футболу? У многих он пробуждает воспоминания из молодости: азарт и волнение из-за игроков, бегающих по зеленому полю, холодное пиво в руках и запах закусок к нему, а в воздухе так и чувствуется напряжение болельщиков. Человек, готовый всю ночь не спать, чтобы посмотреть матч по футболу будет вечно молодым.
Но для врачей главное соревнование по футболу означает одно: множество людей поздно ложатся спать и тем самым подвергают опасности свое здоровье.
Sohu пишет, что если мужчина постоянно ложится спать поздно, то это приводит к бесплодию. Поздний отход ко сну в течение длительного времени приводит к эндокринным нарушениям в организме, что чревато сбоями гормонального фона. Такая ситуация спровоцирует снижение количества и нездоровое функционирование сперматозоидов.
Более того, поздний отход ко сну может привести к возникновению рака. Если часто допоздна не ложиться, это приводит к физическому истощению человека и накладывает дополнительную нагрузку на почки и печень. Со временем это непременно затронет репродуктивную систему.
Если мужчины хотят контролировать эту ситуацию, они могут прибегнуть к следующим трем профилактическим методам, каждый из которых улучшает положение дел.
Если долгое время поздно ложиться спать, это приведет к нарушениям пищеварительной системы, и еда, поступившая в организм, не будет полностью поглощена и усвоена. Со временем это может спровоцировать недостаток белка и витаминов в организме и привести к истощению. Такая ситуация способна вызвать нарушения репродуктивной системы. В повседневной жизни, чтобы этого не произошло, важно правильно питаться. Выбирайте продукты, богатые качественным белком и витаминами и употребляйте поменьше жирной и острой пищи, поскольку она может усугублять ваше состояние.
Физические упражнения приносят огромную пользу организму: если регулярно заниматься спортом, это улучшит вывод токсинов из организма и снизит нагрузку на печень. Людям, которые часто допоздна не ложатся, физические упражнения помогут облегчить дискомфорт, вызванный поздним засыпанием, увеличить активность мозга и подарят энергию, улучшая общее самочувствие и настроение. Так гормональный фон, вероятно, придет в норму, и это поможет восстановить репродуктивные функции. Чтобы этого добиться, выбирайте такие спортивные нагрузки, как бег трусцой ил плавание.
И разумеется, вы должны избавиться от вредной привычки поздно ложиться спать. Только так можно коренным образом решить проблему. Если вы будете продолжать неоднократно ложиться спать допоздна, то какие бы упражнения вы ни делали и как бы ни старались, это не будет иметь положительного эффекта. Лучше всего ложиться спать в 22:30 каждый день, чтобы ваш организм мог действительно отдохнуть. Тогда со временем вред, нанесенный прежним сбитым режимом, сойдет на нет.
2 минуты
27 ноября 2022
1708 читали