26,1 тыс подписчиков
Сон - не сон.
Так много уставших людей вокруг. Каждый второй клиент говорит о своей усталости. Начинаем разбираться. Чаще всего причина глобальной усталости - недосып. Единственная причина, как правило - недобор часов глобального отдыха. Ведь ночного время - единственный способ восстановиться полностью. Если человек не провел в постели 8-9 часов, не будет у него полноценного рабочего дня или даже череды дней.
Мало кто понимает, как качественный и полноценный сон влияет на жизнедеятельность. Недоспавший мужчина не готов проявлять свои, даже искренние эмоции, по отношению к своей женщине потому, что он банально устал. У него просто нет на это сил.
Красота женщины - ее внутренне состояние. Которое напрямую зависит от того, отдыхала она или нет. У нее тоже нет сил на действия разного характера, если ей не удалось выспаться в полной мере.
Что важно знать - качественный сон решает много задач: полноценную деятельность в течении рабочего дня, радость и удовольствие от прожитого времени, гладкие отношения в окружении, спокойная и ровная реакция на внешние раздражители.
Помню в юности читал статьи великого хирурга Амосова, который долго и настоятельно рассказывал о своем опыте сокращения сна с 8 часов до 6 часов. У него была такая настоятельная необходимость в его трудовой деятельности. Это был сложный эксперимент. И академик проходил его, превозмогая себя. Результат действительно противоречивый, сложно его оценивать, невозможно сравнить качество жизни при таком жестком рабочем графике, который создал для себя великий ученый и его внутренние ощущения и эмоции. Об этом он говорил крайне мало и неохотно.
Но мой личный опыт говорит - спать необходимо столько, сколько просит организм. И это не 8 или 9 часов. Может быть меньше или больше. Мы разные. Мы реагируем на смену сезонов, на активность солнца и луны, на магнитное поле земли. Поэтому - слушайте себя, внимательно относитесь к своим потребностям, не ставьте себя в игнор, если недобираете часы и минуты - отправляйтесь срочно в постель и спите столько, сколько вам необходимо.
Точно могу сказать, что спать больше, чем вы можете, невозможно. Когда человек высыпается, он выскакивает из постели как пробка. И его не удержать.
Поэтому - спите столько, сколько вам необходимо. Не переживайте о том, что вы спите больше, чем вам положено. Это невозможно. Ваш организм - ваш. Разговор с ним, когда вы его услышите, поможет справиться со всеми трудностями. И главное - спите, высыпайтесь!
2 минуты
25 ноября 2022
1080 читали