208 подписчиков
ЖИРЫ. ПОЧЕМУ БЕЗ НИХ НЕ ПОХУДЕТЬ?
Скажу сразу, отказавшись от Жиров полностью возможно вы и сбросите некоторое количество своего веса…
Но вместе с этим весом вы еще сбросите некоторое количество своих волос, ухудшите состояние ногтей, кожи и постепенно начнете уничтожать свою гормональную и иммунную систему, снизится либидо, а у девушек могут начаться проблемы с менструальным циклом.
Жиры - одни из важнейших макронутриентов, которые отвечают за весьма большой ряд функций нашего организма.
Жиры обеспечивают нас энергией, ведь в 1г жира - 9 ккал . Эта самая энергия нужна и для расщепления подкожного и висцерального жира при похудении.
Жиры необходимы для усвоения некоторых незаменимых витаминов, таких как А, С, Е и К . Без Жиров эти витамины просто напросто не поглотятся нашим организмом.
Жиры участвуют в создании жизненно важных гормонов (а с гормональной системой шутки плохи)
Терморегуляция, улучшение вкусовых качеств пищи, регуляция аппетита, транспорт веществ по организму и куча других очень важных функций - это все работа Жиров 😎
Исходя из этого я думаю понятно почему не стоит отказываться от этого макронутриента, какую бы вы цель не преследовали 😉
Около минуты
25 ноября 2022