12 подписчиков
Выученная беспомощность
Почему мы не действуем?
Когда рождается ребёнок, он беспомощен!
Но с процессом взросления и воспитания он научается справляться с жизненными трудностями, делать выбор, пробовать изменить ситуацию.
К этому синдрому часто приводят такие ошибки воспитания как:
🌚Гиперконтроль и желание делать все за ребёнка, не оставляя ему право выбора
🌚Перфекционизм родителя, когда только он может все сделать «правильно», а попытки ребёнка обесцениваются
🌚Противоречивость значимых взрослых, когда Мама хвалит за что-то, а бабушка это же запрещает
🌚Неосознанное желание родителя подчеркнуть свою незаменимость, и удержать ребёнка всегда при себе
Постепенно у ребёнка пропадает желание что-то делать и озвучивать свои желания
Выученная беспомощность это состояние когда человек не предпринимает попыток для улучшения своего положения, возникает как правило после нескольких неудачных попыток.
У таких людей опускаются руки при первой же неудачной попытке.
🌝Они остаются в травмирующих отношениях, потому что лучше уже не будет.
🌝Не меняют не любимую работу, потому что лучше уже не будет
🌝Не пробуют ничего нового, потому что был негативный опыт.
Даже обращаясь к психологу, такие люди как правило разочаровываются в психотерапии, ожидая, что психолог скажет им как и что им делать, а от них ничего не будет зависеть.
Они не берут ответственность за себя и свою жизнь и скорее пойдут к гадалке, тарологу, целителю. В надежде, что там их «починят» и станет лучше все как-то само, без их усилий.
Для того, что бы справиться с выученной беспомощностью необходимо:
🪄Осознать в каких моментах он включается, это может быть «груз» проблем которые вы не берётесь решать, потому что это слишком сложно и все равно ничего не получится
🪄Осознать свои истомные желания и потребности
🪄Научиться верить в свои силы и перестать искать оправдание своему бездействию
1 минута
25 ноября 2022