Привет. Хочу затронуть тему, которая гложит достаточно давно и ряд тайн и мифов, которые хочется развеять на тему до/послеродоввого восстановления. Данный пост будет полезен как тренерам, специалистам по реабилитации, так и будущим или уже родившим мамочкам. Он имеет информационный характер и являет собой моё отдельное мнение на этот счёт.
Все мы знаем, не по наслышке, какое чудо самой природы – беременность и рождение малыша.
Но не все помнят, знают или понимают, какой путь проходит мамочка. Он может быть как лёгким и незаметным, так и максимально тяжёлым и нереально сложным, слишком много факторов влияют на различные периоды прохождения беременности.
Мы не будем сейчас вдаваться в дебри анатомии дабы упростить данную информацию и сделаем её чуточку доступней. И разберем с вами 3 мифа из области ближе к фитнесу.
1. Миф.
За беременность женщина полнеет на большое кол-во кг и такой и остаётся после рождения малыша, потому как «это норма , ведь есть то надо за двоих во время беременности, а после уже привычбно за все эти 9 месяцев всё уже устраивает»(никто же не задумывается о дальнейших последствиях приобретённых кг)
Правда.
В норме за беременность женщине набрать от 10 до 15кг и это среднее значение, которое варьируется в зависимости от факторов, влияющих на внутренние изменения, это могут быть: исходный вес женщины, склонность к полноте, рост, крупный ли плод, водянка, повышение аппетита из-за выработки в большом кол-ве гормона прогестерона, многоводие и возраст конечно же. И ни в коем случае не «просто мне сказали, что нужно много кушать.» Ребёнок внутри утробы матери всегда заберёт всё то, что ему необходимо за всю беременность и поверьте, он не иссушает мать, только если она сама себя голодом не морет, И то всё равно ребёнок будет брать всё необходимое. В большинстве случаев набор лишних килограммов связан с банальным отсутствием понимания как нужно распоряжаться своим режимом дня и питания. А дальше эти же 10-15 кг от вас уходят, уже после рождения, но ваши личные кг остаются и никуда ребёнку они не передаются.
2. Миф.
Женщине нельзя «двигаться» тренироваться, ходить на массаж и заниматься растяжкой.
Правда.
При должном контроле со стороны врача-акушера-гинеколога и сопровождении путём выше сказанных манипулций можно добиться как плавного прохождения цикла беременности, так и восстановиться адекватно после рождения малыша. Главное соблюдать пошаговую методику ведь в разных триместрах свои упражнения и свои ограничения и чем ближе к чуду, тем больше ограничений, Но мы не прячемся под одеялом на диване, а продолжаем активничать с целью обеспечить себе спокойствие и уверенность в родах.
3. Миф. Один из волнительных.
«Если заниматься сексом во время беременности, можно навредить ребёнку»
Правда
При отсутствии противопоказаний секс только на пользу пойдёт. Молчу про то, что обоим будет от этого лучше, как в физическом, так и в моральном плане.
Всё упирается ещё в желание самой мамочки, потому что в разные периоды беременности женщина может испытывать разные ощущения, вопрос в том, что мы как мужчины, должны помогать любимой в понимании сие процесса. Могут быть ситуации, когда она хочет, а может и резко не хотеть в зависимости от настроя, на который могут влиять и скачки гормонов тоже. И мужчинам не стоит бояться травмировать голову малыша во время полового акта, поверьте, это невозможно в силу физиологических особенностей женщин.
2 минуты
25 ноября 2022