22 подписчика
Делаете ли Вы зарядку каждый день? Нет? А зря!
🏃♂️Движение - это жизнь и залог нашего крепкого здоровья и иммунитета.
А чтобы грамотно и самое главное вовремя позаботиться об иммунитете, лучше всего обратить внимание на питание, физическую активность, сон, достаточное количество витаминов. Тогда опасность заражения вирусами начнет в большей степени снижаться.
Как защитить себя от вирусов?🦠
1️⃣ Гигиена. Мало мыть руки, приходя с улицы. Наша кожа — важнейший элемент системы детокса.
2️⃣ Качественный сон. Опять же, никакого формализма про 8 часов. Для здорового сна нужно, чтобы в норме были детокс, половые гормоны, надпочечники. Чтобы не было системного воспаления. Без этого спите хоть 15 часов, толку не будет. А ваши иммунная, эндокринная и нервная системы рано или поздно дадут сбой.
3️⃣ Правильное питание. Летом мы насытились энергией, натуральными витаминами и фруктами. Но этого запаса надолго не хватит.
4️⃣ Ликвидация очагов хронического воспаления.
Что Вы делаете, чтобы обезопасить себя в сезон простуд, какие витамины пьете? Пишите в комментариях!
Ваше здоровье - наша забота! Клиника ТАИС.
📞8-938-304-8-555
📞8-(87951)-3-5555
What'sApp: 8-988-100-7-555
Около минуты
25 ноября 2022