119 подписчиков
Кото-йога. Асана "Просящий у деда Мороза"
Здравствуйте!
Скоро новый год и многим нужно собраться, чтобы влезть в платья. А как иначе, вот увидит Дед Мороз мадаму в рейтузах и растянутом свитере и ее бриллианты отдаст красотке в платье. Рейтузной носительнице же, подарит бижутерию с Китайского сайта и то, если купить успеет.
Поэтому тренируемся чаще. Мы с Персеей Львовной будем выкладывать планы тренировок чаще.
Новая асана будет достаточно простой.
Техника выполнения.
Ложитесь на бок так, чтобы рука, которой планируете хватать подарок была сверху.
Максимально растягивайте спину и немного ее выгните. Если есть хвост, он должен быть ровным и будто продолжением спины. Скруглять или обвивать себя не нужно.
Ладошки вместе, но между ними должен остаться зазор для подарка. Глазки закрываем и повторяем про себя : "хочу.... ( наименование подарка) и получу".
Дышим спокойно и ровно. Время для выполнения упражнения неограниченно.
Всем счастья)
Около минуты
25 ноября 2022