Многие думают, что безуглеводная диета- залог успеха, но это далеко не так. Углеводы- ваша энергия, без них результат будет долгим и побочные эффекты, не сладкими. Мы еще вернемся к этому вопросу. Щас расскажу секрет идеального завтрака, для которого необходимы: клетчатка, белок, жир, кальций. Простой пример изображен на данной картинке: