302 подписчика
Мандариновый декабрьский рай. Нет ничего лучше чем с семьёй завалиться на диван, накупить кучу мандаринов и включить старый советский фильм .
Клетчатка, содержащаяся в мандаринах, полезна для перистальтики кишечника Витамин С, каратиноиды. Это все классно .
Сладкий вкус любых фруктов обусловлен фруктозой - коротким углеводом. В ответ на поступление фруктозы организм не вырабатывает инсулин, как на глюкозу. Поэтому пациентам с диабетом вместо глюкозы разрешают фруктозу в качестве сахарозаменителя.
А сейчас внимание ❗❗❗
Инсулин помогает глюкозе как главной энергетической субстанции зайти в любую клетку организма, поэтому глюкоза в крови расходуется.
А фруктозу инсулин не видит , и она не может без проводника - инсулина зайти ни в одну клетку. Кроме клеток печени.
70 кг Вашего тела не могут израсходовать глюкозу. Этот удар берет на себя 1.5 кг печень.и фруктоза перерабатывается в основном в жир❗. Откладывается прямо в печени - формируется жировой гепатоз ( жировая неалкогольная болезнь печени), и на Вашей талии .
Поэтому❗
👍Лучший фрукт- это некрахмалистый овощ.
👍Ешьте фрукты, если после этого вы сразу израсходуете эти калории- активно подвигаетесь или сильно нагрузите мозг.
👍 Размер суточной порции фруктов- порезать и уложить в стандартную чайную чашку( если Вы стпойнеетк или снижаете Холестерин).
Правильные действия каждый день формируют Ваше Здоровье ♥️
Если интересно о фруктозе и ХОЛЕСТЕРИНЕ - есть о чем рассказать,
Ставьте ♥️.
Пишите вопросы.
Делитесь с друзьями ссылкой на мою страничку ♥️. Лечу знаниями 🍀.
#кардиолог #кардиологнутрициолог #фрукты #мандарины #холестерин #советыкардиолога
1 минута
6 декабря 2022