108 подписчиков
Какой продукт жизненно необходим каждому
Микрофлора нашего кишечника может страдать по разным причинам: недостаток витаминов, применение антибиотиков, перенесенные заболевания, неправильный образ жизни, стрессы и так далее.
Как ее эту самую микрофлору восстановить?
Пробиотики, пребиотики...
Я за натуральные продукты.
Самый оптимальный вариант - это регулярное употребление отварной свеклы. Именно отварная свекла повышает микрофлору кишечника в 400 раз. Представляете? И ничего делать не надо, природа сама всё сделает! Хотя бы раз в неделю отварите 1 средний клубень и скушайте - хоть целиком, хоть на терке натрите, хоть с чесноком (еще больше пользы). Это для профилактики.
Ну а если микрофлора вашего кишечника уже просит помощи, то по одному среднему отварному клубню в день в течение 1-2 недель. И организм скажет вам спасибо!
И при этом экономия налицо.
Как сварить? Профессиональные повара делают это так. На среднем огне варят свеклу в течение 30-40 минут, а потом ставят под струю холодной (ледяной) воды еще на 15 минут. И все!
Около минуты
6 декабря 2022