58 подписчиков
Взвешиваться ли в процессе похудения?
Разберем еще один вопрос, где есть 2 противоборствующих мнения.
⚖️Нужны весы VS не нужны весы⚖️
Как только кто-то говорит, что нужно делать только и не иначе у меня сразу включается сигнал на ОШИБКУ. Нет единого мнения, нет правильного рецепта для всех, никогда не будет так, что всем одинаково подойдет один метод.
1️⃣Весы нужны:
Людям, страдающим ожирением! Ожирение это заболевание, если его не лечить, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, большое количество жира это полноценный эндокринный орган ко всему прочему.
При работе с диетологом взвешивание это важный показатель эффективности работы, вес сбрасываем поэтапно, учимся удерживать промежуточный результат, выравниваем метаболизм, удерживаемся в заданном коридоре, как только удаётся удержать вес, переходим к следующему этапу похудения и снова приучаем тело к новому состоянию. И так, в зависимости от того, на сколько килограмм мы худеем (и да, я использую слова худеем, а не только стройнеем, туда же отношу многострадальную частицу «не» которую почему-то многие так бояться).
И на всех этих этапах нам очень нужны весы!
2️⃣Весы нужно использовать с большой осторожностью с людьми, которые страдают РПП, здесь важно подключать работу с психологом. Если вы обратили внимание, что человек взвешивается с маниакальной частотой, очень сильно переживает по поводу цифр на весах, много об этом говорит.
Вот здесь можно на какое-то время прекратить взвешивания, выровнять восприятие своего тела у человека. Он должен сначала принять тот факт, что у него проблема, захотеть решить эту проблему. В начале принимаем тот факт, что мы такие какие есть, потом появляется намерение снизить свой вес, потом действие, как следствие этого намерения.
3️⃣Есть третий вариант, когда у человека проблема не с весом, а с головой, тут весы не помогут, даже навредят.
Я стараюсь не быть радикальной, мыслить широко, быть гибкой. Чего и вам желаю.
#похудеть #правильноепитание #как похудеть #стройность #красота
1 минута
6 декабря 2022