66 подписчиков
"Хочешь похудеть - зашей себе рот!".
Мы так часто слышим эту фразу, что многие принимают ее за истину (слава богу, хоть не в прямом смысле - к иголкам и ниткам не прибегают).
Но голодовка или крайнее урезание рациона - не лучший путь к стройности.
Если вы съедаете слишком мало, организм начнет избавляться не только от запасов жира, он начнет экономить на всем.
И одним из первых под удар попадет ваш иммунитет - это первое, что страдает при недостатке белка и микронутриентов.
Внешний вид тоже пострадает - обвисание мышц, потеря мышечной массы, дряблость кожи, ломкие ногти, тусклые волосы... Так себе перспектива, правда?
А самое парадоксальное в том, что ещё не факт, что вес будет уходить. Бывает и такое, что на излишнем дефиците калорийности человек практически не худеет. Связано это с тем, что в условиях ограничения калорийности, недостатка аминокислот, минералов и витаминов щитовидная железа критически замедляет свою функциональность. А именно этот орган отвечает за обмен веществ.
В общем, во всем хороша мера - и в ограничениях калорийности пищи тоже.
Около минуты
6 декабря 2022