5 подписчиков
Здоровый сон – залог бодрости, хорошего физического состояния, здоровья и энергичности. В это время активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов.
Недостаток сна негативно сказывается на функционировании всего организма, а в особенности на работе мозга. Хронический недосып может привести к следующим последствиям:
• Ухудшение памяти и снижение внимания. Если вы заметили, что вам стало сложнее концентрироваться на ежедневных задачах, то это симптом недостатка сна.
• Раздражительность и подавленное эмоциональное состояние.
• Снижение иммунитета. Во время полноценного ночного сна активно вырабатываются цитокины – белковые соединения, необходимые для борьбы с инфекционными и воспалительными процессами.
• Преждевременное старение, ухудшение состояния кожи и волос.
• Повышения риска развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний (артериальная гипертензия, ИБС, атеросклероз).
Эксперты утверждают, что витамины B3, B5, B6, B9 и B12 замечательно проявляют себя в борьбе с бессонницей и стрессом. Плохой сон часто бывает при недостатке этих нутриентов. Они способствуют быстрому засыпанию, обеспечивают энергетический баланс, уменьшают тревожность, поскольку отвечают за регулирование уровня аминокислоты триптофана в организме. Благодаря ей производится мелатонин, который и вызывает сон.
Таким образом, контроль уровня триптофана в организме крайне важен для того, чтобы лучше спать, меньше нервничать и не поддаваться психологическим расстройствам. Кроме того, витамины группы B работают сообща, чтобы стимулировать нормальную работу нервной системы, что необходимо для здоровья и жизнеспособности организма. Это значительно облегчает симптомы стресса и депрессии, которые вызывают проблемы со сном.
Решить проблемы со сном вам помогут наши биодобавки:
Будьте здоровы!
1 минута
6 декабря 2022