25 подписчиков
Доброе утро!
Погода не располагает к приятному времяпрепровождению на свежем воздухе, поэтому предлагаем вам отправиться в тренажерный зал.
Кстати, вы знали, что силовые способности можно развивать тремя методами?
Метод максимального усилия - повышение максимальной силы посредством стимулирования как нервных, так и периферических механизмов регуляции силы.
Метод повторных усилий - выполнение ряда повторений с не максимальной нагрузкой до отказа, направленных на повышение уровня силовой выносливости.
Метод динамических усилий - стимулирование уровня проявление максимальной мощности и взрывной силы с помощью очень быстрого подъема или быстрых бросков не максимальных весов.
А про какой метод знаете вы?
Прислать новость 📱
Около минуты
6 декабря 2022